반응형 영양소1 면역력 높이는 음식 TOP10, 매일 챙기면 달라져요 매일 먹으면 건강이 달라지는 슈퍼푸드 이야기꾸준히 챙겨 먹는 음식이 우리 몸의 방패 역할을 한다는 사실, 알고 계신가요?오늘은 면역력을 높이는 데 도움을 주는 10가지 대표 음식을 소개합니다.일상 식단에 자연스럽게 더하면 감기와 피로에 강한 몸으로 바뀔 수 있습니다.비타민C의 보고, 감귤류 과일오렌지, 레몬, 자몽 등 감귤류는 강력한 항산화 성분과 비타민C가 풍부합니다.꾸준히 섭취하면 백혈구 활동이 활발해져 바이러스 방어력이 높아집니다.단백질과 아연이 풍부한 닭가슴살양질의 단백질은 항체 생성에 필수이며, 아연은 면역세포 활성화에 중요한 역할을 합니다.기름기가 적고 소화가 쉬워 자주 먹기에 좋습니다.면역세포를 깨우는 마늘알리신 성분이 강력한 항균 작용을 하여 세균과 바이러스 증식을 억제합니다.생으로 먹거나.. 2025. 8. 11. 이전 1 다음 반응형
