반응형 30대건강습관1 30대의 복부비만? 예방부터 대처까지 늘어나는 뱃살, 단순한 체중 문제가 아닙니다30대에 접어들면서 갑자기 늘어난 복부지방에 당황한 적 있으신가요? 예전과 식사량은 비슷한데 배는 점점 나오는 느낌. 복부비만은 단순한 외모 문제를 넘어 건강에 직결되는 중요한 신호입니다. 특히 30대는 기초대사량 감소와 스트레스, 운동 부족이 겹치면서 뱃살이 붙기 쉬운 시기인데요. 이번 글에서는 복부비만의 원인부터 실생활에서 실천할 수 있는 예방법과 관리 전략까지 알려드릴게요.복부비만, 왜 30대에 급격히 시작될까?20대와 비교해 30대에 들어서면 근육량이 줄고 대사율이 떨어지기 시작합니다.그에 반해 업무 스트레스, 잦은 회식, 앉아서 생활하는 시간이 늘어나 지방이 복부에 집중적으로 쌓이는 환경이 만들어집니다.특히 남성은 내장지방, 여성은 피하지방 형태로 쌓이.. 2025. 10. 2. 이전 1 다음 반응형
