반응형 전체 글27 여름철 장염·식중독 예방 완벽 가이드 고온다습한 여름철은 식중독 발생 위험이 크게 높아지는 시기입니다. 장염이나 구토, 설사 등의 증상을 예방하려면 안전한 식품 관리법과 위생 관리가 필수! 이 가이드에서는 원인별 예방법과 응급 대처법까지 단계별로 정리했습니다.1. 주요 원인과 위험 식품살모넬라균: 달걀·가금류·육류의 날(半)조리 시 주의캄필로박터: 닭고기·젖제품·오염된 물에서 검출포도상구균: 샐러드·디저트류, 조리 후 상온 보관 시 증식비브리오균: 어패류·조개류의 날것 섭취 시 주요 원인2. 식품 보관 & 조리 전처리냉장·냉동 온도 준수: 냉장 5℃ 이하, 냉동 –18℃ 이하로 식재료 보관교차오염 차단: 생육·해산물용 도마와 칼을 분리 사용하고, 사용 후 즉시 세척·소독씻기 & 데치기: 잎채소·과일은 흐르는 물에 30초 이상 세척, 어패류.. 2025. 7. 31. 여름철 전기요금 20% 절약하는 가전 사용 꿀팁 무더운 여름, 에어컨·냉장고·조명 등 가전제품 사용량이 급증하면서 전기요금 고지서 걱정이 커집니다. 여름 전기세 절약을 위해 바로 실천 가능한 에어컨 효율적 사용법부터 냉장고·조명 관리, 스마트 플러그 활용까지 체계적으로 정리했습니다.1. 에어컨 최적화로 전기세 절반으로권장 설정온도 26~28℃ 유지: 1℃ 낮출 때마다 전기요금 6~8% 상승. 26℃ 이상 설정해도 쾌적함 유지 가능합니다.선풍기 병행 사용: 에어컨 바람과 선풍기를 함께 가동하면 체감온도가 2~3℃ 내려가 전기세 부담 ↓필터 & 실외기 청소: 먼지 쌓인 필터와 더러워진 실외기는 소비 전력을 10~15% 높입니다. 월 1회 이상 청소 필수!절전 모드 & 예약 타이머: 야간·외출 시 타이머 설정으로 불필요한 가동 시간 차단2. 냉장고 문 여는.. 2025. 7. 31. 열대야 날리는 꿀잠 숙면 루틴 요즘 너무 더워서 새벽에 자꾸 깨다보니 너무 피로하더라구요.한여름 꿉꿉한 열대야에 잠 못 드는 밤, 혼자 끙끙 대며 찾아본 노하우를 정리했으니우리 모두 꿀잠 자도록 해요!1. 실내 환경 최적화온도 조절: 권장 실내 온도는 24~26℃. 에어컨·선풍기 (써큘레이터) 를 함께 가동하면 전기요금 부담 없이 시원함을 유지합니다.습도 관리: 45~55%가 적정 습도. 제습기 가동하면 훨씬 더 쾌적한 환경이 됩니다.빛과 소음 차단: 암막 커튼으로 햇빛을 차단하고, 수면용 화이트 노이즈 앱 혹은 귀마개로 외부 소음을 최소화하세요.2. 쿨링 제품 활용법쿨매트 & 쿨베개: 젤 타입 쿨매트는 피부에 직접 닿아 시원함이 빠르게 전달됩니다.냉수 스프레이 (미스트): 수분이 증발하면서 일시적인 체온을 낮추는데 도움이 됩니다. .. 2025. 7. 31. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
